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Sai da casa dos 60 :D
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59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1191 kcal
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Grasa: 34,82g | Prot: 64,39g | Carbh: 162,88g.
Desayuno: Queijo Branco, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Granola, Goiaba Vermelha, Cenouras, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Delícias do Trigo Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Almuerzo: Mexerica, Farofa de Ovo, Repolho Refogado, Couve-Flor, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Tomates, Alface, Músculo Bovino, Grão-de-Bico Cozido. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendo Power Brigadeiro Proteico, Sementes Chia Secas, Uvas, Morangos, Kiwi, Coco, Itambé Leite Desnatado , Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Grego Light. más...
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2026 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Deporte - 13 minutos, Descansando - 14 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de esteves_jess
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