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ん 2 しー 8
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1447 kcal
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Grasa: 58,76g | Prot: 86,88g | Carbh: 153,84g.
Desayuno: 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ミツカン 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almuerzo: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, ファミリーマート ローストチキンのパスタサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p. Cena: とりせん 芳醇 真鯵南蛮酢漬け, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 純リンゴ酢, はちみつ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, はちみつ, 塩. Pasa Bocas / Otros: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. más...
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1275 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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