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Almoço de hj: alface, pimenta doce refogada, girassol e proteína de soja refogada
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58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1820 kcal
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Grasa: 82,66g | Prot: 134,11g | Carbh: 137,73g.
Desayuno: Suco de Couve com Limão, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. Almuerzo: Café, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mexerica, Camil Proteína de Soja Texturizada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Sementes de Girassol sem Casca, Alface. Cena: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Acelga Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Noz-moscada, Chá Verde, Limão, Curcuma, Relva Verde Psyllium, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vitalin Amaranto em Flocos, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Holy Nuts Chips de Coco, Kefir de Leite, Canela, Curcuma, Limão, Chá Verde. más...
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1459 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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