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pequenas vitórias diárias... -0.3kg 🌞
consegui 18hs de jejum, pulei o café da manhã e e o lanche. É tranquilo p mim pq nunca tenho fome de manhã.
Hoje não consigo ir p academia pq tenho mto trabalho... mas vou tentar uma caminhada a noite. 🏃🏼♀️
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1346 kcal
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Grasa: 59,26g | Prot: 42,19g | Carbh: 156,36g.
Almuerzo: Spoleto Carne de Sol, Macarrão Cremoso com Queijo, Molho Branco. Cena: Queijo de Manteiga, Café com Leite e Açúcar, Tapioca com Manteiga. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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