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ん 3 しー 9
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48,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1294 kcal
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Grasa: 50,46g | Prot: 96,54g | Carbh: 126,11g.
Desayuno: かぼちゃの種, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Almuerzo: セブンイレブン 蒸し鶏と7種野菜のサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, ゆで卵. Cena: ローソン 鶏むね焼 岩塩, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 純リンゴ酢, はちみつ, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Pasa Bocas / Otros: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, カレ・ド・ショコラ カカオ70. más...
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1301 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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