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Meu peso igual gangorra, foi só não equilibrar os carbos com a proteína que aumentou logo 1,2 quilos ☹
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104,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 24,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1349 kcal
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Grasa: 59,41g | Prot: 139,60g | Carbh: 67,52g.
Desayuno: Morangos, Italac Italac Whey Frutas Vermelhas , Nestlé Iogurte Desnatado, Queijo Minas, Ovo Frito. Almuerzo: Brócolis Cozido, Farofa de Ovo, Ovo Frito, Swift Filé Mignon. Cena: Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Italac Whey Protein, Banana Prata, Pão Proteico. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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