|
У меня опять появился вопрос - как ваш организм принимает белковую пищу? Я заметила, что, когда стараюсь есть как можно больше белка, начинает подташнивать, особенно перед сном, и болит живот периодически. И это я даже 2 г белка на кг веса набрать не могу каждый день, потому что при моем калораже столько просто не наберёшь, разве что один творог жевать. Любые протеиновые батончики, смеси для кексов/блинов и т. п. мне противны на вкус, везде я как будто протеиновый порошок чувствую 😢
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
406 kcal
|
Grasa: 13,94g | Prot: 17,51g | Carbh: 52,10g.
Desayuno: Ufeelgood Тыквенный Протеин, Савушкин Йогурт Двухслойный Киви Крыжовник, Помидоры, Савушкин Воздушный Сыр Творожный с Томатами, Кобринский Хлеб Хлеб Ланьский Особый, Яйцо. más...
|
Ganando 2,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
может проблема в каком-то конкретно одном источнике белка, который ваш организм не воспринимает? например, творог?
15 jun. 21 por el miembro: kul ok
|
Белка много в тунце, креветках, печени говяжьей и яйцах, курином мясе... не обязательно насиловать себя одним творогом
15 jun. 21 por el miembro: natarazmus
|
Я про творог фигурально выразилась, так в основном чередую разные источники белка. От мяса и морепродуктов, к примеру, не тошнит, а от протеина в порошке и молочки - да.
15 jun. 21 por el miembro: Whoami._.
|
я белка ем много,бывает и 3гр на кг веса и больше,но я поняла,о чём вы говорите.Меня начинает мутить,если при таком количестве белка недобор жиров.А в остальном всё прекрасно,и не отекаю я от творога,если даже на ночь поем,как тут многие жалуются.
15 jun. 21 por el miembro: Saminnka
|
протеин в порошке даже не пробовала,но от большого количества рыбы бывало подташнивало
15 jun. 21 por el miembro: Saminnka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Whoami._.
|