|
похоже, процесс похудения таки пошел, на 2400-2500. и по животу вижу, жировая ткань мягче и рыхлее. Кто ж знал...
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2431 kcal
|
Grasa: 102,88g | Prot: 137,87g | Carbh: 236,77g.
Desayuno: Шармэль Зефир в Шоколаде, Арахис, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Тандер Сыр Российский 50%, Хлеб, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях. Almuerzo: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Молоко (Цельное Молоко), Куриная Грудка, Рис Вареный, Руккола, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Растительное Масло, Малина, Чернослив. Cena: Сырники, Простоквашино Сметана 15%, Черешня, Ашан Сыр Российский 50%. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ого. Кто писал что снижение при повышении ккал. Так здорово что нашли свою норму
17 jun. 21 por el miembro: MariTurek
|
Да, уже несколько пользовательниц это отмечали. В позапрошлый дефицит худелось на 2000-2100, в прошлый вес стоял, а в этот раз я и дефицит занизила, неправильно определив поддержку, и активность увеличила, перейдя с силовых 2раза в неделю на ежедневную калистенику 🤦. И хоть и сообразила довольно быстро поднять, но поверить не могла, что надо настолько.
17 jun. 21 por el miembro: nathings
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nathings
|