Ya volvimos al gym, es una hora de crossfit, 1 hora de MMA y acabamos la mañana con algo de pesas, mas una dieta baja en carbohidratos lo mas limpia posible.
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 27 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1826 kcal
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Grasa: 70,80g | Prot: 99,76g | Carbh: 200,36g.
Desayuno: Huevo Revuelto, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Almuerzo: Proteínas en Polvo, Lala Leche Entera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Lechuga, Pepino (Pelado), Manzana Golden, Arroz Blanco. Cena: Avena, Plátano, Lala Leche Entera. más...
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2368 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Vhander
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