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Huge calorie deficit yesterday, but I didn't hit my protein target. Pretty good, overall, though.
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2974 kcal
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Grasa: 97,82g | Prot: 173,31g | Carbh: 344,64g.
Desayuno: Kroger Lower Sugar Maple Brown Sugar Instant Oatmeal, Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk. Almuerzo: King Soopers Bolillo White Rolls, Private Selection Hand Crafted Provolone Cheese, Gulden's Spicy Brown Mustard, Private Selection Choice Angus Roast Beef Top Round. Cena: Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Chicken Fried Rice. Pasa Bocas / Otros: Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal. más...
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3116 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 8 horas y 47 minutos, Durmiendo - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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