Diario de Goanapsy, 23 jun. 21

Ciao cara 🌷 che obiettivo hai? 

quale è il tuo fabbisogno die? possiamo partire da lì, per capire  

alzo il post pure io, e in più aggiungo che pur essendo un ignorante in certe cose ho capito che corsa, palestra e mangiare pulito e il giusto (pur con almeno due strappi alimentari e 🍷a settimana) piano piano sto riuscendo a perdere i miei 5 kg di troppo...  

Eh non so quale sia diventato il mio fabbisogno giornaliero devo scoprirlo, mi è cambiato il metabolismo Farò un paio di prove  

Obiettivo non ingrassare Ultimamente mangiavo troppo poco e mi sono ritrovata 5kg in piu 

Certo pulito ma non fobico pulito Che fai te ne privi di qualche goduria del palato? Proprio no 😉 

intanto fai una stima, almeno abbiamo un riferimento. se mangiando troppo poco (quante kcal?) sei aumentata di +5kg (in quanto tempo?), è possibile che tu sia diventata più sedentaria rispetto a prima, questo spiegherebbe anche il cambio di metabolismo di cui parli 

nel momento in cui mangi poco il tuo organismo in stallo. pensa che tu stia morendo di fame per non farti morire il cibo viene conservato sotto forma di grasso.  

Si sì Eli Lo so! Poco 1600 anche 1500 No no.. direi iperattiva non sedentaria 

Proverò 2350 💪🏻Mi butto 😂 Se poi l’ago sale provo a 2000 

le cause sono molteplici non facile da capire. dovresti chiedere ad un esperto sicuramente riceverai le tue risposte e soprattutto la soluzione.  

E dai Claudia, proprio tu mi caschi sulle 1500kcal/die!!? Dovresti saperlo già cosa succede. Comunque, sali gradualmente con le kcal così puoi aggiustare il tiro durante il percorso. Non dimenticare di tracciare le circonferenze. 

Ci penso mi’ 

E allora Dario oooo Sto caldo mi ha mandato in tilt non avevo fame 😂😂rimedio rimedio 

Ciao Goa 👋In quanto tempo li hai presi? Magari buona parte è ritenzione di liquidi se sei salita rapidamente di peso 

Salire o scendere di poco a giorni alterni credo sia fisiologico . È impossibile una stabilizzazione costante . 5 kg sono una cosa importante è non credo che tu li abbia presi di botto , quindi la questione è : come hai fatto a non vedere prima la salita ? 🤔 Durante la salita è impossibile che non ci sia stata nessuna variazione d’introito settimanale o altro che abbia reso instabile un equilibrio , la fisica dice che nulla si crea e nulla si distrugge , ma tutto si trasforma 🙃 Quindi nel bilancio energetico ...o hai sovrastimato la tua spesa calorica ( allenamento con intensità inadeguata 🙄) oppure hai fatto riposare la bilancia pesa alimenti per un po’ 😁🙃😛 Un’altra alternativa ...diversi cheat day conteggiati alla bene meglio . Perdonami , ma 5 kg non sono pochi e sicuramente non hai cambiato bilancia , vero ? 😜 Se si , allora fai finta di non aver letto nulla ☺️😃