Diario de Andressa da silva nazario, 25 jun. 21

Eu 2800 hehhe 

O app me sugeriu 1.900 mas só consumo no máximo 900 na maioria das vezes bem menos. 

eu costumo comer 350-500 calorias por dia e o app tá sempre certo em relação as calorias dos alimentos obs: sei q são poucas calorias mas de pouco em pouco eu vou aumentando 

O App mim sugerir 1.700 mas só consumo de 340 _500  

gente cuidado com a culpusão alimentar vão com calma  

eu consumo 1495 vcs acham pouco? 

1495 e bom? 

Oi amore! 1400 é pouco dependendo de qual é o seu nivel de exercicios fisicos, mas tudo vai depender se você faz uma dieta low carb ou etc. Porém é necessário consumir todos os nutrientes incluindo gorduras e carboidratos para que seu corpo emagreça saudável e voce não adquira uma compulsão/anemia. Lembre que pra emagrecer voce precisa dar energia pro seu corpo e gastar ela também. Espero ter ajudado. <3 

1000 calorias Mas tento ficar sempre abaixo 

Pela última bioimpedância e consulta com a nutri deu 1965 que tento manter as vezes menos e outras mais 

Pra mim me deu 2000, o que tá muito, eu mesma regulei para o que queria, para alcançar meus objetivos, por que do ganhava ao invés de eliminar 

Minha dieta tem o teto de 2000kcal, mas, geralmente, consumo umas 1700/1800 

O app me dá 2000 mas eu como 60%, disso é fico super satisfeita. Pois como coloco coisas saudáveis e de pouca caloria da pra comer bem e ainda ficar em déficit  

https://revolucaoketo.com/calculadora-keto/ 

Essa calculadora que postei pode estar ajudando como calcular as calorias. Mais é uma calculara com base na dieta cetogênica. Se vc não faz uso dessa dieta, vc pode usar só para ter uma base mesmo 😉 

queria entender como vcs comem abaixo de 1000 calorias pois pra mim tudo que coloco no app já sobe as calorias em uma velocidade deve ser a base de ovo e alface só pode e vento ou eu tô comendo de mais 🤔 mais não passo de 2000 calorias por dia pois tenho que ter energia pro meus treinos  

O meu deu 2400, quero engordar e faço treino pra hipertrofia. Tá certo? 

Eu acho muito bom,principalmente se vc prática exercícios. Comer pouco pode fazer o organismo reter gordura e comer muito também, tem que equilibrar. Tem gente que acha que comer menos de 1000 calorias por dia ajuda, mas não, demora muito mais para emagrecer. Continue. 

o meu tbm deu 1400,porém perto do que eu comia estou comendo menos. 

1400 n é muito. não adianta baixar suas calorias em excesso, seu metabolismo pode cair tbm e demorar mais tempo pra perder