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2,1 kg wow!!! Wenn man richtig HART durchzieht ist es soo einfach iwie...habe meine Kalorien auf 1800 gedrosselt seit 1 Woche was für Mich wirklich extrem schwer ist. Und Weiter geht's 💪
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105,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1912 kcal
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Grasa: 69,90g | Prot: 144,71g | Carbh: 170,10g.
Desayuno: Salatgurke, Kraft Miracel Whip, Hähnchen Brustfilet, Gekochtes Ei, Leicht & Cross Knusperbrot Goldweizen. Almuerzo: Olivenöl, Kartoffeln Roh (ohne Schale), Milbona Quark 20%. Cena: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Kinder Pinguin Schoko. Pasa Bocas / Otros: DM Sportness Protein Schoko-Waffel-Sticks, Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Tic Tac Tic Tac, Milch 1,5%. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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