Diario de intaanwah, 27 jun. 21

mau tanya guys, BMR-ku 1500 sedangkan aku lg diet cutting yg tadinya kalori harian kisar 1700an ku cut 500an itu jadinya makan di kalori 1200 atau 1500 yaa? kasi pencerahan tengkyuuu

74,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.    Aún para ir: 21,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

913 kcal

Grasa: 34,20g | Prot: 84,75g | Carbh: 73,43g.   Desayuno: Bayam, Pisang, Nanas, Quaker Instant Whole Oats. Cena: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Sambal Bawang Pedas, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Sayap Ayam. más...

1810 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...