Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
nedaa moh
Diario
01 jul. 21
Diario de nedaa moh, 01 jul. 21
Perfil de nedaa moh
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
انا وزني ثابت بقالة عشر ايام مع العلم اني ملتزمة جدا بعمل رياضة كل يوم ساعة او ساعتين ومخدتش يوم فري و ملتزمة بالأكل و دول تاني عشر ايام يعني المفروض الحرق يبقي عالي ممكن حد يفدني اعمل اي لانو بجد زعلانة اوي
60 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
peso estable
11 Seguidores
Apoyo
Comentarios
خدى فري
01 jul. 21 por el miembro:
لولا الجبالي
اوقات قلة الاكلة بتعمل ثبات
01 jul. 21 por el miembro:
raghdaabdelaziz23
الثبات جزء من الطريق طبيعي هتصبري عليه غيري نظامك /خدي وجبه فري لو ماشيه سعرات/ لو نظام لوكارب علي الكاربوهيدرات الصحيه شويه / لو مبتعمليش صيام متقطع ابدئي اعملي بالتدريج زيادتك مش ضخمه والاوزان الزايده من ١٠ ل١٥ كيلو بتخس ببطء لو ماشيه صح ومظبطه السعرات مش مقلله اوي 👍🏻
01 jul. 21 por el miembro:
Om habiba2020
الميزان عمره مكان مقياس ع انك خسيتي او لاء ممكن ثبات وزنك ناتج عن خسارة ف الوزن من الدهون ودي الي احنا عاوزين نتخلص منها بيقابلها ذيادة ف الكتلة العضلية ودي برده الي احنا عاوزينا متتعوديش تشغلي بالك بالميزان كتير لانه هيضعف من عزيمتك ف الدايت ممكن تتابعي نزول وزنك بتغير ف مقسات الهدوم مثلا لان الدهون بتاخد حجم اكتر من العضلات ونصيحة اخيرة اتعاملي مع الدايت ع انه اسلوب حياة مش فترة وهعديها وهرجع ابوظ وعمل نفس عاداتي القديمة تاني يارب اكون عرفت افيدك
09 jul. 21 por el miembro:
GaMaL Eldeen
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de nedaa moh
Ver la Historia Completa