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火鍋小姊姊
Diario
02 jul. 21
Diario de 火鍋小姊姊, 02 jul. 21
Perfil de 火鍋小姊姊
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😳😳
53,9 kg
Disminuído hasta ahora:
10,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 julio 2021:
1687 kcal
Grasa: 87,62g | Prot: 92,00g | Carbh: 134,39g.
Desayuno:
小番茄（葡萄形狀）, 黑咖啡, 愛之味 分解茶, 芒果, 大成 懷舊巷口排骨, 全聯 新英格蘭堡, 生菜.
Almuerzo:
立大 氣炸里肌豬排, 水皎嫂 綜合珍珠丸.
Cena:
亞尼克 生乳捲-特黑巧克力, 義美 九層塔蛋餅皮, 全聯 豬瘦絞肉.
más...
1823 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
😳😳
01 jul. 21 por el miembro:
yin殷
早安⋯吃這麼多甜點和KFC，居然繼續掉體重～😆有人要哭哭了～🤣🤣
01 jul. 21 por el miembro:
tomasbilly
請問是不是有配合運動呀？
01 jul. 21 por el miembro:
嘉味先
讚喔👍👍
01 jul. 21 por el miembro:
尼歐NEO
湯瑪士：誰要哭哭了...XD
01 jul. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
嘉味先：早安!每天甩手甩腳10分鐘算嗎><哈哈哈我覺得應該是因為現在居家吃，斷食時間拉長，應該有差
01 jul. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
殷、尼歐：早喔~~~:)
01 jul. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
算👍甩手功也是運動
02 jul. 21 por el miembro:
尼歐NEO
我還會墊腳尖運動五分鐘🤣
02 jul. 21 por el miembro:
尼歐NEO
哈哈哈哈 尼歐你這個也算😂😂👍👍👍
02 jul. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
常常久站久坐的人，我超級推薦墊腳尖運動喔，下半身血液循環🔄會變超好喔。下肢水腫改善都靠它呢👍我試了3-4年了👍超有用的
02 jul. 21 por el miembro:
尼歐NEO
以前工作都會穿腿套讓血液循環好一點，不然腳腫的跟豬蹄一樣的，搞了這一套大大改善，都不用腿套了👍
02 jul. 21 por el miembro:
尼歐NEO
我是常久坐的人！😳那今天也來試試看墊腳尖運動，甩手功10分鐘+墊腳5分鐘😆😆
02 jul. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
腳跟墊起來慢一點，最高點停個1-2秒再快速放下，往上時呼氣，往下時吸氣。簡單吧。可以加個動作，雙手向上拉伸腰背，順便墊腳尖。或是雙手後背肩胛向後時墊腳尖，可以拉伸肩胛，擴胸。
02 jul. 21 por el miembro:
尼歐NEO
我！🙋我要哭哭！ 😭😭😭😭😭😭 哭完了，踮腳尖筆記一下😏📝
03 jul. 21 por el miembro:
白小茶
@小茶😅😅😅😅😅
03 jul. 21 por el miembro:
tomasbilly
😗🎶
03 jul. 21 por el miembro:
白小茶
小茶😂😂😂被你笑死～～
03 jul. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
尼歐墊腳功 收到😆
03 jul. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
XDD
03 jul. 21 por el miembro:
白小茶
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