Diario de -Alex L.-, 03 jul. 21

Uuuupsiii, was hast du gemacht 😍 

Huhuu Asli ... bin heute vor dem wiegen eine Runde spazieren gewesen ... wie geht es dir ? Ich hoffe gut . 

Asli meint sicher nicht das Spazieren gehen 😂 Wie nimmt man auf einmal 1,8 kg ab??? 🧐🧐🧐 

Das ist der Glykogenspeicher de ist eben leer nach dem spazieren gehen. 😄😄das ist kein fett.  

👌🏼👌🏼 

Alexx, wie reduziere ich effektiv meinen Körperfettanteil? Cardio?Kannst du mich aufklären, nur, wenn du Zeit und Lust hast😬🤞🏼 

Bei Cardio auf leerem Magen kommst du schnell in die fettverbrennung. Das kann eine kleine Stellschraube sein. Letzendlich ist das Defizit an Kalorien entscheidend und der wichtigste Punkt überhaupt..... und natürlich schön lackierte Fingernägel 😂😂😂. Asli du machst das doch gut! 

Jaaa, danke mein Lieber, dann arbeite ich an der größeren Stellschraube......natürlich die lackierten Fingernägeln😍💅🤣💅 

Jaa, ich will das nur für mich verstehen....wenn du sagst, dass deine Glykogenspeicher leer sind, weil du vorher spazieren warst, aber das kein Fett ist.....I don't understand....mein Jeeeehirrrn kommt gerade nicht mit🙄🥴🥴🧠🤯 

Kohlenhydrate = Glykogen in der Muskulatur. Das sorgt für Energie. Wenn du dich bewegst und nichts im Magen hast , entleeren sich diese Speicher und das führt zu einem gewichtsverlust. Der Körper hat ja nichts um diese Speicher wieder aufzufüllen. Je mehr Muskulatur desto größer werden dann die Schwankungen.  

Okayyyy, know I understand. Danke Alex😄 

Aber Asli erzeuge einfach ein Defizit am besten durch Sport und nicht einfach nix mehr essen, nä . Dann klappt das schon . Bei dir sowieso  

Du kannst es aber auch selber testen . Geh morgens auf nüchternem Magen eine halbe Stunde oder Stunde mit schnellem Schritt spazieren. Wiege dich vorher und danach , du wirst danach leichter sein . 

Ja is klar . Ich mach das so wie ich will Junge  

Und lern mal richtig zu lesen  

Now I know how it works, thanks Alex 👌 

"Kleine Stellschraube" "Letzendlich ist das Defizit an Kalorien entscheidend". Wenn der richtig lesen könnte, hätte er es verstanden. 👉😄💥 

Was ist los mit dir ?? Ich faste nicht  

Interessant, da les ich mal mit 👀 (Btw persönlich finde ich Sport allgemein nüchtern leichter, fühle mich dann einfach beweglicher. Bin halt Laie) 

Hey ,hey ,hey, kommt mal bitte runter!!! Meine Absicht war es nicht, hier jetzt Diskussion auszulösen.....ich nehme gerne Tipps und Ratschläge von ALLEN an und gehe den Weg, der zu mir passt oder bin bestätigt, dass ich richtig gehe! Diät, Ernährungsunstellung, KFA.....schlussendlich läuft alles auf ein Defzit aus, das ist klar!! Und jaaaa, ICH bin Laie, was die Reaktionen im Körper angehen, wie der Körper auf gewisse Dinge reagiert und möchte mich gern belehren, aber bitte nicht in dem Ton! Alex, ich schätze dein Wissen und deine Art sehr😚 Quirin, auch deine Beiträge habe ich zeitweise gelesen und verfolgt und die kamen mir plausibel und richtig vor.....vermutlich gibt es kein 100% richtig oder falsch, aber bitte geht vernünftig miteinander um und nicht in dem Ton! Bitte tolerant, empathisch und diplomatisch 🙏🏼