Diario de ahmed_elbooz2000sfghjjj, 04 jul. 21

⭕️الأكل بالليل مبيتخنش

⭕️الميه علي الاكل مبتعملش كرش

⭕️تمارين البطن الكتير مبتحرقش دهون ومبتنزلش الكرش

⭕️عضلات البطن بتظهر لما الدهون اللي عليها تخف ودا بتاثير الدايت مش التمرين

⭕️الدهون اساسيه زي البروتين مينفعش دايت زيرو فات

⭕️مفيش تمرين معين يحرق دهون من منطقه معينه جسمك بيحرق بترتيب معين حسب جيناتك الوراثيه

⭕️مفيش مشروبات بتحرق الدهون والميه السخنه علي الريق مبتخسسش والزبادي باللمون اكل صحي بس مش حارق دهون

⭕️مفيش اكل بيخسس واكل بيتخن الموضوع معادله رياضيه بسيطه بتدخل كام سعر وبتحرق كام سعر

⭕️الحديد افيد من الكارديو لحرق الدهون علي المدي البعيد

⭕️اي دايت هدفه مده زمنيه محدده فاشل الصح تغير عاداتك

94 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1289 kcal

Grasa: 19,46g | Prot: 178,73g | Carbh: 101,04g.   Desayuno: ترمس, قهوه قهوه, نيتروتيك واي بروتين. Almuerzo: سمك بلطي, الأرز الأبيض. más...