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Engga kaget lagi tiba-tiba naik. Surplus terussss wkwkkw. Baiklah back on track hari ini, yuk turun lagi yuuuuk
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 34,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1426 kcal
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Grasa: 55,42g | Prot: 58,86g | Carbh: 176,78g.
Desayuno: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Sidomuncul Kunyit Asam. Almuerzo: Emping Melinjo, Sambal Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Ayam Goreng, Nasi Uduk. Cena: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Oat Drink Vanillicious. más...
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2768 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas y 57 minutos, Durmiendo - 7 horas y 18 minutos. más...
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Ganando 8,4 kg a la Semana
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