Juhuu das erste Mal seit 25 Jahren U80 freuuuu 🎉🎉🥳🎈🎈. Jetzt sind es nur noch 10 Kilo bis zum Ziel .
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 41,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1949 kcal
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Grasa: 72,88g | Prot: 79,34g | Carbh: 236,63g.
Desayuno: Krüger Haselnuss Creme Waffel Cappuccino, Apfelessig mit Honig. Almuerzo: Gurkensalat, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Culinea Frühlingsrollen, K-Classic Grapefruit Light. Cena: Purland Hackepeter, Roi De Trefle Ziegenfrischkäse mit Schnittlauch, Dulano Bierschinken, Aldi Kochschinken, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot, Lidl Radieschen, Lätta Halbfettmargarine. Pasa Bocas / Otros: Milbona Skyr Erdbeere. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
👏🥳 herzlichen Glückwunsch
05 jul. 21 por el miembro: nöhöhöhö
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05 jul. 21 por el miembro: Doesntmatterwhat
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05 jul. 21 por el miembro: veggielady!
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05 jul. 21 por el miembro: Delihla1
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05 jul. 21 por el miembro: Aslı.83
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Herzlichen Glückwunsch! 💪👍💃🎉
05 jul. 21 por el miembro: Abraxsa
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05 jul. 21 por el miembro: farina1902
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05 jul. 21 por el miembro: Shiva1705
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sehr,sehr cool🥂💪
Respekt&Gratulation🤩
05 jul. 21 por el miembro: Crümel
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05 jul. 21 por el miembro: Bunte Teller
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05 jul. 21 por el miembro: Brent Smith
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Man, du legst ja ein Tempo vor👍❣
05 jul. 21 por el miembro: afiedler1
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Hi Franzi 🤗
Das ist ja echt der Hit, wie du Gas gibst...‼️
Wie machst du das? 5 KG in einem Monat Abnahme??! Hungerst du? Gönnst du dir nie mal Kuchen, Wein oder Schokolade oder ähnliches?
Wie ist dein ETB bei welcher Größe?
Gegen dich fühle ich mich echt undiszipliniert... 🥺 HILFE....... Freue mich über ein paar Infos von dir 🌺🌸
06 jul. 21 por el miembro: Brent Smith
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Hallo Brant hungern tue ich nicht mein ETB liegt bei 2000 dabei lasse ich es auch dann dauerts halt länger wenn ich unter der Woche nur so zwischen 1500 und 1600 kalorien verbrauche. Unter der Woche frühstücke ich nicht und trinke nur meine 2 Cappuccino und Abends gönne ich mir immer skyr oder high protein Pudding oder Eis. Trinke täglich mindestens 2 Liter Wasser und co. Sehr wichtig beim abnehmen. Sport mach ich nicht viel bin ja zeitungsausträger lauf ich eigentlich genug. Nur seit kurzem hab ich mit Nortic Walking angefangen achse meine größte liegt bei 1.70 das ist soweit alles was ich mache wichtig viel Disziplin und nicht aufgeben wenn es wieder hoch geht. Ich wünsche dir viel Glück .
06 jul. 21 por el miembro: franzy73
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💕Hallo Franzi, deine Groesse steht ja u. a. im Profil - fuer mich sieht es so aus, als wenn du bei deinem Job weit mehr verbrennst als du per Essen wieder einnimmst: weisst du ungefaehr wieviel Schritte du da schaffst? 🤔
06 jul. 21 por el miembro: Bunte Teller
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Danke Franzy 😇
Mein ETB liegt auch bei 2.000 (FS hat sogar 2.300 vorgegeben) und ich bin 1,77 groß.
Da passiert aber momentan nicht genug!
Heißt das, du isst manchmal nur 1500/1600 kcal am Tag?
Ich frühstücke auch nicht, erst so 12.00 Uhr esse ich was, aber dann so 900 Kalorien. Rest abends. 2-3 Liter Wasser trinke ich auch, weil ich weiß, wie wichtig es ist.
Isst du abends Skyr/Pudding/Eis zusätzlich zu deinem Abendessen oder anstelle?
Weil nur davon würde ich nicht satt werden...
06 jul. 21 por el miembro: Brent Smith
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Hallo Brant ich hab die 1500 - 1600 Kalorien 5 Tage die Woche die ich pro Tag verbrauche. Nur am Wochenende nutze ich die ganze 2000 Kalorien. Den Skyr usw. gönne ich mir nach dem Abendessen als sogenannter Snackersatz zum Fernsehen anstatt Chips und co. Wie gesagt ist immer nur entweder skyr oder eis oder oder oder als Belohnung für den Tag da darf man sich freuen 😃
06 jul. 21 por el miembro: franzy73
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Hallo Bebe ich hab ca 3000 Schritte zum austragen inklusive steiler Berg.
06 jul. 21 por el miembro: franzy73
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👌Danke Franzi, ich haette mehr geschätzt 💕
06 jul. 21 por el miembro: Bunte Teller
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Ok jetzt verstehe ich, das ist ja echt ein großes Defizit mit dem du toll abnimmst...👍👍👍
Ich esse jeden Tag 2000 kcal und werde es wohl runter schrauben müssen. Obwohl ich an den Tagen, wo ich Sport mache (1 Stunde Schwimmen) richtig hungrig bin und mit 2.000 kaum hinkomme... Liebe Grüße 🤗
06 jul. 21 por el miembro: Brent Smith
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