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Primeira meta alcançada, foram quase 5kg. O objetivo agora é manter esse peso por um tempo, dar uma recuperada no meu metabolismo e partir pra um novo déficit pra queimar o resto. Estou muito grata com tudo q aprendi até aki.
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54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1568 kcal
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Grasa: 51,98g | Prot: 126,70g | Carbh: 149,17g.
Desayuno: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Requeijão Cremoso, Maizena Amido de Milho, Hortifruti Batata Doce Cozida. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Pão Francês, Rúcula, Tomates, Itambé Requeijão Cremoso, Acém Cozido. Pasa Bocas / Otros: TACO Kiwi Fruta, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mãe Terra Cacau em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Banana-Maçã. más...
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1765 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Ducharse - 5 minutos, Descansando - 9 horas y 13 minutos, Lavar Platos - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Cocinar - 1 hora, Lectura - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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