Diario de nudiqrni, 09 jul. 21

Perfil de nudiqrni | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

سويت عملية في العيد بعيوني تصحيح نظر PRK ومن سته اشهر ما نزل وزني وسويت عملية في راسي في رمضان كلها كانت فتره صعبه طبعاً ضريبتها زياده في الوزن لي سته اشهر ما نزل وزني عن التسعينات

96 kg Disminuído hasta ahora: 39 kg. Aún para ir: 22 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 julio 2021:

1600 kcal

Grasa: 71,30g | Prot: 85,92g | Carbh: 254,28g. Desayuno: الزيتون الاخضر المحشو, التفاح. Almuerzo: الخبز المحمص, هالي فول سوداني , التفاح. Cena: أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز, سمك التونة, فلفل رومي, فاصولياء بوسطن المخبوزة, البصل, الزيت النباتي, زيت الكانولا النباتي, نسكافية 3in1. Pasa Bocas / Otros: العسل الطبيعي عسل طبيعي. más...

2574 kcal

Ejercicio: مشب - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

حمد لله على السلامة وربنا يشفيك ويعافيك..ماتحبط روحك أنت انجزتا كتييير ماشاء الله ماتخلي شوية ثبات يحبطك..ودايماااا الثبات أفضل بكتيييير من الزيادة وخت في بالك الدايت مايوم ولا يومين دا مفروض يبقى اللايف ستايل الطبيعي عشان مانرجع نكسب الوزن الخسرناه..بالنسبة للثبات جرب ريجيم البيض 3 يوم وبعدها أرجع للدايت عادي ريجيم البيض ح يكسر الثبات إن شاء الله أنا مرة ثبتتا شهرين وجربتو والحمدالله الميزان اتحرك..بالتوفيق

12 jul. 21 por el miembro: TaqwaO

@TaqwaO الله يسلمك حالياً ماشي على رجيم السعرات ولي تطور

15 jul. 21 por el miembro: nudiqrni

ربنا يوفقك 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

16 jul. 21 por el miembro: TaqwaO

just cut the sugar. and the carbs of your diet and eat one meal a day

20 jul. 21 por el miembro: turki aladwan


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de nudiqrni

Ver la Historia Completa

Diario de nudiqrni, 09 jul. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de nudiqrni