Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2021
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1811 kcal
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Grasa: 80,82g | Prot: 107,44g | Carbh: 176,70g.
Desayuno: Kopi, Pisang Goreng, Pisang. Almuerzo: Kopi, Tahu Goreng, Telur Balado, Ayam, Buncis, Kubis, Nasi Putih. Cena: Mangga, Evolene Whey Protein Coklat, Ikan Tongkol, Ayam, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Pastel, Risoles. más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de a.iwank
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