|
ん 1 しー 9
ミニいなり3個入りの１個なら強烈な眠気にはならないみたい。
|
46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1455 kcal
|
Grasa: 49,63g | Prot: 89,97g | Carbh: 164,56g.
Desayuno: クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Almuerzo: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Cena: とりせん ぶっかけ信州そば, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Pasa Bocas / Otros: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70. más...
|
|
1239 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|