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All I can say is... Tomorrow WILL BE the day!
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90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 48,12g | Prot: 94,67g | Carbh: 149,41g.
Desayuno: Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Bob Evans Sausage Breakfast Patty. Almuerzo: Publix Fried Chicken Tenders, Master Choice Baby Carrots, Ranch Salad Dressing. Cena: DaVinci Orzo, Shrimp Creole. Pasa Bocas / Otros: Grapes (American Type, Slip Skin). más...
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3693 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Elliptical - 46 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Sentado - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 24 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de millerm40
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