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Alhamdulillah semoga goals 💪😇
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56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1308 kcal
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Grasa: 35,17g | Prot: 68,49g | Carbh: 190,83g.
Desayuno: Lemon, Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Chia Seed. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Merah, Kemangi, Wortel Dimasak, Telur, Tahu. Cena: Jawara Saus Sambal, Milo 3 in 1, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sawi Putih. Pasa Bocas / Otros: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Mariza Peanut Butter Spread, Fitbar Fitbar Choco Delight. más...
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1839 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de wjannah1994
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