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tg
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1440 kcal
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Grasa: 48,99g | Prot: 43,28g | Carbh: 190,11g.
Desayuno: Marmelade, Frischkäse, Nutella Nutella, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Dinkel Früchte-Müsli, Sontner Frucht auf Joghurt Pfirsich-Maracuja, Getoastetes Weißbrot. Almuerzo: Optiwell Vanille Pudding, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Cena: REWE Leberwurst, Roggen Knäckebrot, Oettinger Radler, Aldi Remoulade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Roggenbrot. Pasa Bocas / Otros: Schokoladenkeks. más...
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2914 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 49 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas y 11 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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