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ん 1 しー 10
水分減らすか迷い中
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47 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1481 kcal
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Grasa: 59,78g | Prot: 97,33g | Carbh: 146,13g.
Desayuno: 梅林堂 かろやかおせんべい 彩のさくさく おかか, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Almuerzo: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン ミニいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, パイン パインアメ. Cena: ローソン 鶏むね焼 岩塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ポッカ ポッカレモン100, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Pasa Bocas / Otros: 秋田いなふく米菓 ぼたん. más...
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1309 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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