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ん 1 しー 8
今日から水を1.5Lに減らす。週末は飲むことそのものが少なくなりがちだから意識しなくては。
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47,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1461 kcal
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Grasa: 55,41g | Prot: 84,58g | Carbh: 161,99g.
Desayuno: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Almuerzo: ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ファミリーマート かに風味かまぼこ, セブンイレブン ミニいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p. Cena: セブンイレブン ミニいなり3個, とりせん 芳醇 真鯵南蛮酢漬け, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, ローソン 大根ミックスサラダ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Pasa Bocas / Otros: パイン パインアメ. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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