Registro de peso (no entrada de diario) del 15 julio 2021
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1555 kcal
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Grasa: 47,32g | Prot: 85,73g | Carbh: 204,41g.
Desayuno: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Mel, Mamão Papaia, Cafezinho, Ovo Mal Cozido, Ming Pão Integral Zero Lactose. Almuerzo: Batata Bolinha, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Kibe Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Paçoquita (15g), Maçã, Banana. más...
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2532 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de satoshif
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