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ん 3 しー 9
水減らしたら夜中起きる回数減りそう。水取りたいけどよく寝たい、は両立できないのね、、年齢のせいかな（泣）
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47,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1450 kcal
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Grasa: 50,53g | Prot: 92,17g | Carbh: 164,13g.
Desayuno: はちみつ, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Almuerzo: ノースカラーズ ピスタチオチョコレート, みそ汁, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン ローストビーフロール山わさびソース(L). Cena: セブンイレブン レバーたっぷり！ レバニラ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. más...
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1297 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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