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ん 1 しー 8
昨日リンバドレナージュしてもらったら体重へった。前回も。体重落としたいわけじゃないので、徐々に戻るんだけどね。むくみがよく解消されるのかも。
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46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1399 kcal
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Grasa: 53,21g | Prot: 76,57g | Carbh: 162,40g.
Desayuno: クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almuerzo: ローソン ゆでたまご, ローソン アップルパイ(冷凍), セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, とりせん 芳醇 真鯵南蛮酢漬け, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Cena: ポッカ ポッカレモン100, ローソン 鶏肉のトマトチーズソース煮, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. más...
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1269 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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