|
Rubah lagi pola makan karna berat badan masih ttp bertahan d angka 103,60 stop makanan berat di jam 4 kadang karna kalori kurang abis maghrib masih makan berat untuk memenuhi asupan kalori 😫😫😫
|
103,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 38,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1391 kcal
|
Grasa: 53,20g | Prot: 121,19g | Carbh: 108,72g.
Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber. Almuerzo: Minyak Sayur Canola, Kecambah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kwetiau. Cena: Tomat Merah, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal , Putih Telur, Keju Cheddar, Telur Rebus, Jambu Biji. más...
|
peso estable
|