Diario de mizukisf1027, 20 jul. 21

ん　1　　しー　　9
遺伝子博士、4週過ぎても結果でず、、遅いなぁ
今日もお昼パスタサラダで炭水化物多めだったけど、比べ物にならないくらい眠くならず。何が違うのか💦睡眠時間もあまり違わないんだけどなぁ、、

46,8 kg Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1371 kcal

Grasa: 50,04g | Prot: 84,05g | Carbh: 153,33g.   Desayuno: はちみつ, オールドファッション　オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス　For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ　ミルクティー. Almuerzo: ファミリーマート やりすぎの辛さ!?　豚しゃぶのパスタサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢　3p, ローソン ゆでたまご, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Cena: とりせん 銀鮭塩焼き, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩, 純リンゴ酢, はちみつ. más...

1321 kcal

Ejercicio: Abdominales - 24 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 26 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...