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ん 3 しー 7
同じコメントを更新するものだから、いいねが消えてしまいすみません。記録メモなのでお許し下さい🙏
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46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1460 kcal
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Grasa: 64,57g | Prot: 97,28g | Carbh: 127,62g.
Desayuno: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almuerzo: ハーゲンダッツ ヘーゼルナッツ＆ミルク, ゆで卵, ビーレジェンド プロテインパウダー インフォームドチョイス. Cena: セブンイレブン 銀鮭の塩焼, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Pasa Bocas / Otros: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ. más...
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1394 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 35 minutos, Abdominales - 10 minutos, Sentadillas - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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