Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2018
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114 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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2388 kcal
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Grasa: 53,06g | Prot: 236,70g | Carbh: 235,43g.
Desayuno: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Almuerzo: Maçã, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana Prata, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. más...
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3627 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de sergionbg
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