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減量しているから体重下がるけど、
グリコーゲンのこと考えたら1.5kgくらいは
増量したらすぐに戻るんだろうな〜☺️
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2675 kcal
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Grasa: 107,83g | Prot: 137,24g | Carbh: 295,56g.
Desayuno: 水野商店 桜こえび, ピーマン, トマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, クルミ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ローソン 直火焼バラチャーシュー. Almuerzo: セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, サンドイッチ, ファミリーマート 辛辛旨！スンドゥブチゲ風スープごはん, ファミリーマート グリルチキン 焦がしねぎ塩味, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, 明治 ザバスアスリートウェイトアップ. Cena: マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), かねこみそ株式会社 無添加アルコールゼロあま酒, ピーマン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, みりん, 醤油, レモン, トマト, ブロッコリ. más...
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2318 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Estudiar - 1 hora, Cross Training - 58 minutos, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 17 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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