今日體重-0.2 總體重-9.3 體脂率31.8% +0.5 總體脂率-3.8 脂肪18.4 +0.2 總脂肪-4.9 內臟脂肪10 尿酮 基礎代謝1200.4 去脂體重39.6 BMI 20.8 蛋白質11.8 水分25.5 肌肉37.3 骨骼肌13.2 骨質2.3 運動1小時分鐘 水量4000cc 卡路里744 熱量1723 MC:第3天
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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744 kcal
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Grasa: 24,31g | Prot: 37,76g | Carbh: 96,81g.
Desayuno: Q 水, 7-11 桂圓核桃麵包, 福樂 福樂好優牛奶優格, 水煮蛋, 藍莓, 家樂福 小番茄, 明治 (Meiji) 莫札瑞拉乾酪派. Almuerzo: 米紙, 北海道 小粒納豆, 青木瓜, 小黃瓜, 高麗菜, 水煮蛋, Q 水, 杏鲍菇. Cena: Costco 西洋芹, 洋菇, Q 水, 青木瓜. Pasa Bocas / Otros: Q 黑咖啡, 檸檬汁, Q 水. más...
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1717 kcal
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Ejercicio:
Pedestrismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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