|
setelah 4bln rest gak diet sama skali. naik lagi dooong. gpp, yuk mulai lagi yuk. bismillah
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1265 kcal
|
Grasa: 46,45g | Prot: 77,42g | Carbh: 154,22g.
Desayuno: Uleg Sambal Bawang , Tahu, Putih Telur, Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Dimsum. Cena: Kerupuk Udang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Pancong, V-Soy Golden Grain. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|