|
Finalmente o tema escuro aki, era tudo q esse app precisava pra ser ainda melhor 😍
|
54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1388 kcal
|
Grasa: 41,40g | Prot: 100,79g | Carbh: 149,56g.
Desayuno: Quaker Farinha de Aveia, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Great Value Maçã, Banana-Maçã, Italac Leite Condensado. Almuerzo: Beterraba Cozida, TACO Abóbora Cabotian Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca, Milho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Kibe Frito, Skol Cerveja, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Hortifruti Abacate. Pasa Bocas / Otros: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Mamão Formosa. más...
|
|
1860 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Lectura - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|