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chrollo666
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01 ago. 21
Diario de chrollo666, 01 ago. 21
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月初更新=^･ω･^=
上個月有達到下降1kg的成果，而體態目前還是沒什麼變化。謝謝大家在我七月負能量爆發的時候給的鼓勵
(♥Ő‿Ő)爻(Ő‿Ő♥)
57,7 kg
Disminuído hasta ahora:
8,4 kg
.
Aún para ir:
7,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 agosto 2021:
824 kcal
Grasa: 35,10g | Prot: 57,71g | Carbh: 57,81g.
Desayuno:
city cafe (7-11) city cafe大杯冰美式.
Almuerzo:
7-11 舒迷雞胸肉, 小白菜, 水煮蛋.
Cena:
爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 焦糖鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司, 統一 科學麵, 水煮蛋.
Pasa Bocas / Otros:
city cafe (7-11) city cafe大杯冰美式.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Comentarios
跟自己比👍👍
31 jul. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
沒什麼，慢慢調整自己，大家互相鼓勵👍👍每個人都需要大家一起提醒一起努力💪
01 ago. 21 por el miembro:
尼歐NEO
快速减肥 = 肌肉量随着身体脂肪的减少 因此，“节食减肥最重要的就是尽可能慢地减肥。” 这样，当你减肥时，你会更接近你想要的理想身材。 就个人而言，我还建议在吃饭的同时进行锻炼（重量训练）。 Abs = 饮食 胸部 = 训练胸大肌 让你的肚子看起来苗条=背部和臀部训练 身体轮廓=肌肉隆起 ▽°｜b✨
01 ago. 21 por el miembro:
ヤママユガ
👍👍我們ㄧ起努力💪💪
01 ago. 21 por el miembro:
applechiou
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