aku kemrin udah diet ala iu kpop,dgn sarapan pakai 1 buah apel,makan siang aku kentang rebus 100 g,malam aku ga makan apa"dan ga ngemil sama sekali seminggu kemrin,dan turun 3 kg,hari ini aku mau lbur diet dlu mau manjain diri aku dlu hehe,besok aku mulai diet lagi sampe senin depan tanggal 9, dan itu 6 hari kedepan aku mulai diet ala iu kpop lg,abis itu aku bakal nimbang lagi bb aku brp turun setelah 6 hari diet ala iu kpop,bb awal aku 47 dan skrg 44,aku mau mencapai bb aku sekitar 32-34 kg an,semoga berhasil,bismillah
|
44 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2008 kcal
|
Grasa: 91,54g | Prot: 71,68g | Carbh: 219,12g.
Desayuno: Pie Susu, Telur Ceplok, Sandwich Telur dan Keju, Pastel, Mie Telur Kering. Almuerzo: Nasi Putih, Telur Ceplok. Cena: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Indomie Mi Goreng. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
1 a 20 de 68
Comentarios
kak TB brp? setau saya klo BB 32 kg itu underweight :( dan tdk bgs
02 ago. 21 por el miembro: thasprita
|
makan under 1000kkal itu gak baik lho, yg pasti2 aja defisit kalori pakai hitungan tdee BMR. soalnya aku pernah ngalamin diet ekstrim dan ga bagus efeknya, rambut rontok, kena eating disorder, lemes pucat.
02 ago. 21 por el miembro: reiska oktaviani
|
😁😁 terlu sih merutku ..ak yg bb 86 kg
tb 156
gk bisa diet seketat itu😁 karoli masuk masih 1400
02 ago. 21 por el miembro: yeni233
|
Kak jangan terlalu ekstreem nanti malah cari penyakit yang dilakuin kpop mereka pasti ada ahli gizi sesuai tubuh mereka. Belum tentu cocok sama badanmu kak minimal 1000kalori lah kak
03 ago. 21 por el miembro: bbyluvly
|
Setau aku diet IU itu malam masih minum protein shake, itu pun masih under 1000 kal. Apalagi yang ga makan malam, cuma makan apel dan kentang. Mau jadi apa kak 32 kg ??? Yuk kak kita diet lebih sehat aja, sayangi tubuh karena kalau udah sakit nanti waktu, biaya dan tenaga terkuras habis. Belajar lebih banyak tentang diet sehat di internet dan youtube banyak kok ka. Semangat
03 ago. 21 por el miembro: fzfira
|
Kaka TB dibwah 140 atau gm? Itu underweight bgt
03 ago. 21 por el miembro: jelita oktaviani
|
Waduhh lg nyiksa tubuh apa merawat tubuh tuh ?
03 ago. 21 por el miembro: tikaester
|
03 ago. 21 por el miembro: sfristiany27
|
Gak akan Bertahan lama, dan Gak sehat
03 ago. 21 por el miembro: pombpomb
|
TB berapa kok 32 gram ? 😯😯😯
diet itu itu termasuk ekstrim banget, dia juga ngelakuinnya cuma pas mau photoshoot aja mungkin. emang mba nya mau photoshoot juga ? 😁
Idol kebanyakan diet ekstrim punya dokter sendiri dan ahli gizi pasti, ada ahli yg ngawasin. Lah kalo kita diet sendiri kalo kenapa2 gimana coba ?
03 ago. 21 por el miembro: tiaavi
|
udah yukk kak belajar lagi ilmu dietnya. belajar ttg bmr dan tdee. kalau diet ekstrim makan dikit banget kyk gitu dan dilakuin sampe seminggu berbahaya loh kak untuk tubuhnya. yukkk sayangi tubuh yuk
03 ago. 21 por el miembro: winarnisyahruddin
|
Jangan sampai pengen jadi IU, tapi malah masuk ICU 🚑🚑
03 ago. 21 por el miembro: Anaana97
|
Ngga akan tahan lama kalau dietnya begitu ekstrim... Nanti jadi kalap lihat makanan kalau lagi ngga diet
03 ago. 21 por el miembro: cilaocipoda
|
setahuku diet iu itu cuma boleh di lakukan 1 hari. iu ngga saranin diet. iu biasanya diet itu cuma waktu sebelum photoshoot
03 ago. 21 por el miembro: StupidCupid
|
seminggu turun 3 kg..turun krna EEk nya GK ada🤣turun krna air dlem tubuh kurang.turun krna otot menyusut krna di ambil JD energi ....dan skrg mau brnti diet dlu..katanya mau manjain diri ...pasti kalap dan akan naik lebih dr 3 kg....daaan sudah pasti stresss...gagal DIET.....cek BMR dan TDEE segera dan diet fleksibel makan 80% yg minim olahan 20% olahan mkanan kesukaan ....snack atau apa keq..yg penting kalori defisit dlu ...perlahan di perbaiki mikronutrien nya....intinya diet itu GK ada yg sempurna....pelan pelan aja dulu....belajar trus kenali tubuh kita.... metabolisme kita gmn. ..banyak belajar dgn cara nonton YouTube ttg diet ..dokter Dion .diet SANTUY dan Yulia....dan msh banyak Lg
03 ago. 21 por el miembro: sofiana.elysa
|
Plis dek, 32kg underweight banget ga sih? Aku aja 152cm dlu pernah 35kg kurus banget.
03 ago. 21 por el miembro: cicatham
|
03 ago. 21 por el miembro: Mira Jm
|
32 - 34 apa ga tulang doang?
03 ago. 21 por el miembro: Aisy thealice
|
03 ago. 21 por el miembro: ylylnda.07
|
03 ago. 21 por el miembro: hewllo
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nadiasabina96
|