|
Ушли объемы бедер,попа стала плоской живот без изменений,Там где нужно чтоб ушло нефига не ушло,почему ?! Мне нужнл убрать жир с живота и спины,ноги всегда стройными остаются.Спорта нет,может нужны упражнения для верхней части?
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1612 kcal
|
Grasa: 56,49g | Prot: 114,22g | Carbh: 162,55g.
Desayuno: Творожная Запеканка с Манкой, Сыр Гауда или Эдам , 10 Хлебзавод Хлеб Монастырский , Жареное Яйцо, Мясна Весна Балык Свинной. Almuerzo: Творожная Запеканка с Манкой, Пшеничная Каша, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: Сыр Бри, Йогурт Домашний, Творожная Запеканка с Манкой. Pasa Bocas / Otros: Конфета. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
упражнения нужны на все части тела,делать тренировку на всё тело или например (сегодня на пресс а завтра на бёдра)
можно посмотреть в ютубе что нужно делать.
04 ago. 21 por el miembro: Лида.@
|
Девочки,спасибо за советы,ищу упражнения)
04 ago. 21 por el miembro: nataskania
|
Помогут так же силовые упражнения
04 ago. 21 por el miembro: yulya.ai
|
У вас просто такий тип фігури, або перевернутий трикутник, або яблуко. Додайте трохи спорту і продовжуйте плавно, методично худнути. Я наприклад груша, і ноги в мене худнуть в останню чергу
04 ago. 21 por el miembro: Virusy-gusy
|
я тренируюсь по видео на каналах: Кати Усмановой, 2×2, Анны Цукур. Очень классные тренировки! Под разное настроение, разный темп....
04 ago. 21 por el miembro: ontheendlesssky
|
я тренируюсь по видео на каналах: Кати Усмановой, 2×2, Анны Цукур. Очень классные тренировки! Под разное настроение, разный темп....
04 ago. 21 por el miembro: ontheendlesssky
|
я тренируюсь по видео на каналах: Кати Усмановой, 2×2, Анны Цукур. Очень классные тренировки! Под разное настроение, разный темп....
И я бы рекомендовала тренировки на все тело, с прыжками (качается отлично жопка и ноги, и из-за активности самих управлений сжигается жир везде)))
04 ago. 21 por el miembro: ontheendlesssky
|
Конечно упражнения👍 На все тело, чередовать кардио, силовые. Не худеет отдельно живот или ноги, а жир уходит равномерно со всего тела.
04 ago. 21 por el miembro: lenusya3okc
|
lenusya3okc,вот что именно у меня не равномерно,согласна что наверное это тип фигуры так влияет.
04 ago. 21 por el miembro: nataskania
|
ontheendlesssky,спасибо посмотрю обязательно.
04 ago. 21 por el miembro: nataskania
|
Virusy-gusy , наверное вы правы,дело в типе фигуры.
04 ago. 21 por el miembro: nataskania
|
проблемные места, к сожалению, худеют самые последние 😭
04 ago. 21 por el miembro: i.v.kovalenko1992
|
Самую простую гимнастику ,но на вме группы мышц и кмждый день хотя бы по 15-20 мин.Все подтянется.
12 sep. 21 por el miembro: Lara-liolik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nataskania
|