|
С утра 51! Курс 140, на радостях на завтрак была слойка с сыром и булочка с кужутом, голубка, сыр и мед. Все вписала в бжу. Мед мог бы показаться лишним, но в прошлом месяце сахар 3,9, а написали, что это минимальный показатель и если меньше, то мозг будет страдать. Буду мерить одежду и пойду в магазин. Вот ем я ем, 150 ставила предел, а фс предлагает 180, а до отпуска я не успею до 180 или можно со 140 одним прыжком? А что в отпуске, там санаторное меню можно есть? Каша с молоком и сахаром, кофе какой-нибудь, гречка, картофель. Боюсь поправиться, очень не хочется, снова.
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1178 kcal
|
Grasa: 52,23g | Prot: 40,35g | Carbh: 140,23g.
Desayuno: Мёд, Брест Литовск Сыр, Ашан Булочка с Кунжутом, Голубика, Чай, Черемушки Слойка с Сыром. Cena: Нектарины, Яблоко, 6 Соток Корнишоны Хрустящие, Сало, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Смородина Красная, Epica Йогурт Натуральный 6%. más...
|
peso estable
|