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Bom dia!!! Após descobrir uma diabetes- tive um pico de 821 de glicemia, estou iniciando essa jornada de reduzir peso e buscar uma alimentação mais saudável! Espero encontrar dicas e orientações de todos por aqui! Perder 16kilos e chegar a 90kilos em breve…
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106 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1455 kcal
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Grasa: 45,75g | Prot: 90,24g | Carbh: 184,66g.
Desayuno: Cafezinho, Melão, Shefa Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Almuerzo: Nespresso Café, Rúcula, Melão, Macarrão Integral Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, In Natura Tomate. Cena: Shefa Leite Desnatado, Nespresso Café, Abacaxi, Swift Caldo de Abóbora Cabotiá com Leite de Coco e Gengibre . Pasa Bocas / Otros: Queijo Fresco, Ati Latte Iogurte Desnatado, Banana Prata. más...
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