|
😱BB naik lagi krn kmren skit jdi d kasih mkn bnyk2 dan jg ga olahraga akhirnya BB naik lgi
😓
susahnya mempertahankan BB
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1239 kcal
|
Grasa: 44,44g | Prot: 67,03g | Carbh: 143,41g.
Desayuno: Kacang Tanah, Rambutan, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sate Ayam, Nasi Putih. Almuerzo: Rambutan, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Cena: Kulit Ayam, ABC Sambal Asli ABC, Bango Kecap Manis, Rambutan, Indomie Mi Goreng, Bakso Ayam, Indomie Kari Ayam. Pasa Bocas / Otros: Bakso Ayam. más...
|
|
1670 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Lavar Platos - 25 minutos, Cocinar - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 18 minutos, Descansando - 6 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ian pera
|