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ん しー 7
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46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1577 kcal
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Grasa: 55,46g | Prot: 91,63g | Carbh: 184,49g.
Desayuno: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almuerzo: 新浜せんべい 揚げおかき 塩味 3本入, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&スパイシーチリ, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Cena: ゆで卵, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Pasa Bocas / Otros: ソフトクリーム. más...
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1320 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Aeróbic - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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