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炭水化物が少しずつ筋肉に入りはじめました☺️
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1857 kcal
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Grasa: 51,36g | Prot: 150,40g | Carbh: 202,63g.
Desayuno: Quaker オートミール, 砂谷株式会社 砂谷牛乳のヨーグルト, 砂谷株式会社 砂谷クリーム, 鶏胸肉(皮なし), ごぼう, ホクト エリンギ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 豚ヒレ肉, 鮭のホイル焼き, キャベツ, ブロッコリ, トマト. Almuerzo: TOPVALU 野菜と果実のジュース, サケ, 鶏胸肉(皮なし), レモン, Quaker オートミール, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ユウキ食品 干しエビ, きゅうり, ブロッコリ, パプリカ, トマト. Cena: TOPVALU 野菜と果実のジュース, サケ, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 おかめ仕立て, ブロッコリ, パプリカ, トマト. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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