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alhamdulillah turun 😍 mudah2an besok bisa terus turun
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85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1481 kcal
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Grasa: 47,14g | Prot: 65,36g | Carbh: 206,70g.
Desayuno: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Wortel Bayi, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Pepaya, Melon, Semangka, Buah Kiwi. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Abon Sapi, Seblak. más...
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260 kcal
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Ejercicio:
aerobik - 15 minutos, 30 days loss fat - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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