|
ん 1 しー 10
|
46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1385 kcal
|
Grasa: 48,15g | Prot: 103,90g | Carbh: 139,55g.
Desayuno: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Almuerzo: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Cena: ロッテ 爽 梨, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩, セブンイレブン 銀鮭の塩焼, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ビーレジェンド 情熱のパッションフルーツ風味. más...
|
|
1299 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 8 minutos, Descansando - 17 horas y 32 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|